사랑니 발치 후, 입안이 얼얼하고 감각이 돌아오지 않은 상태에서 “언제 식사를 해도 괜찮을까?”, “뭐부터 먹어야 하지?” 고민하게 됩니다.
잘못된 식사 습관은 출혈, 감염, 통증 재발로 이어질 수 있으므로, 사랑니 발치 후 식사 시기와 음식 선택은 매우 중요합니다.
이번 포스팅에서는 사랑니 발치 후 식사를 시작할 수 있는 시점부터, 피해야 할 음식, 권장 음식, 회복을 돕는 식단, 식사 중 주의사항까지 상세하게 안내드립니다.
🕒 사랑니 발치 후 식사, 언제부터 가능할까?
✔️ 기본 원칙
- 마취가 완전히 풀린 후 식사 가능 (보통 발치 후 2~3시간 경과)
- 마취 중 식사하면 입안이나 혀를 깨물 수 있음
- 출혈이 멈춘 후 식사 시작하는 것이 안전
⚠️ 주의
- 마취가 덜 풀렸는데 배고프다고 식사할 경우 입술, 뺨, 혀를 심하게 깨물고도 인지하지 못함
- 이런 경우 상처가 커지고 염증 가능성 증가
🍽️ 발치 후 먹어도 되는 음식
초기 1~2일은 부드럽고 자극이 없는 음식 위주로 섭취하는 것이 회복에 좋습니다.
✅ 권장 음식
| 음식 종류 | 이유 |
| 미지근한 죽, 스프 | 자극이 없고 부드러움 |
| 으깬 감자, 삶은 계란 | 씹을 필요가 없어 편함 |
| 바나나, 요거트 | 연하고 차지 않아 상처에 무해 |
| 두부, 연두부, 묽은 미음 | 단백질 보충 + 자극 없음 |
💡 팁
- 너무 뜨겁거나 차가운 음식은 피하세요
- 가능하면 발치 부위 반대편으로 조심스럽게 씹기
- 입 안에서 오래 머무는 음식은 침 분비 증가로 상처 회복을 방해할 수 있음
🚫 피해야 할 음식 리스트
사랑니를 발치한 후, 다음과 같은 음식은 반드시 피해야 합니다.
❌ 주의 음식
- 딱딱한 음식 (견과류, 과자, 튀김 등)
- 질긴 음식 (오징어, 고기류 등)
- 매운 음식 (김치찌개, 떡볶이 등)
- 산성 음식 (오렌지주스, 탄산음료 등)
- 찬 음식 (아이스크림, 얼음물)
- 뜨거운 국물 (라면, 탕 종류)
❌ 주의 행동
- 빨대 사용 금지: 음압으로 인해 혈병(피딱지)이 떨어져 ‘건성치조염’ 위험
- 흡연, 음주 절대 금지: 감염과 염증 유발
- 과도한 입 헹굼 금지: 초기 24시간은 입을 강하게 헹구지 않기
🧼 식사 후 구강 관리 방법
1일차
- 강한 양치질 금지
- 흐르는 물로 부드럽게 헹굼
- 의사의 처방이 있다면 소금물 가글 가능 (단, 하루 지나고부터)
2일차 이후
- 부드러운 칫솔로 조심스럽게 양치
- 음식 찌꺼기 남지 않도록 꼼꼼한 관리
- 발치 부위는 절대 문지르지 않기
🩺 회복 촉진 식단 팁
✔️ 회복을 돕는 영양소
- 단백질: 상처 회복 촉진 (두부, 계란)
- 비타민 C: 조직 재생 도움 (키위, 바나나, 요거트 등)
- 아연: 감염 방지 (호박죽, 닭육수)
✔️ 피로감 완화
- 식사 후 충분한 수분 섭취
- 식후 30분 정도 안정을 취하며 휴식
📌 요약 정리
| 항목 | 내용 |
| 식사 시작 시점 | 마취 완전 해소 후 (2~3시간 후) |
| 추천 음식 | 죽, 스프, 으깬 감자, 두부, 요거트 |
| 금지 음식 | 딱딱함, 매움, 뜨거움, 찬 음식 |
| 금지 행동 | 빨대 사용, 흡연, 음주, 강한 가글 |
| 관리 | 1일차는 물로만 헹굼, 2일차부터 조심스런 양치 |
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