마그네슘 효능과 부족증상, 쉽게 알아보는 방법
“유독 요즘 따라 자꾸 피곤하고, 눈이 떨리고, 다리에 쥐가 나는 느낌… 혹시 나만 그런 걸까?”이런 증상이 반복된다면 단순한 피로나 스트레스를 넘어서 마그네슘 부족일 가능성도 있습니다. 오늘은 우리가 평소 쉽게 지나치기 쉬운 마그네슘 효능과 부족 증상, 그리고 복용법까지 정리해보겠습니다.마그네슘, 몸속에서 무슨 역할을 하나요?ㅇㅇ마그네슘 효능을 알기 위해서는 이 미네랄이 어떤 작용을 하는지부터 이해해야 합니다. 마그네슘은 뼈, 근육, 신경, 심장 등 신체 거의 모든 곳에 관여하는 필수 미네랄로, 300개 이상의 효소 반응에 관여합니다.가장 눈에 띄는 특징은 ‘이완’. 마그네슘은 근육과 신경을 이완시키는 데 핵심적인 역할을 하며, 불안정한 신체 리듬을 안정화시켜주는 데 기여합니다. 마그네슘 효능 ① 눈떨..
2025. 8. 3.
