반응형 코어운동1 허리디스크 운동법 증상 완화와 재활에 좋은 스트레칭 운동 허리 통증으로 하루하루가 힘들게 느껴지신 적 있나요? 특히 허리디스크 운동법은 단순한 체력 관리가 아니라, 재활과 예방을 위해 꼭 필요한 과정입니다. 허리디스크는 일상 속 잘못된 자세, 과도한 체중, 무리한 운동 등으로 발생할 수 있는데, 적절한 운동과 스트레칭을 통해 통증을 완화하고 재발을 막을 수 있습니다. 이번 글에서는 효과적인 허리디스크 운동법을 단계별로 정리해 보겠습니다.허리디스크란 무엇일까?허리디스크는 의학적으로 ‘추간판 탈출증’이라 불립니다. 척추 뼈 사이에 위치한 디스크가 제자리에서 밀려나와 신경을 압박하면서 통증, 저림, 감각 이상 등을 유발하는 질환이지요. 초기에는 허리 뻐근함이나 찌릿한 다리 통증으로 시작되지만, 방치하면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.그래서 약물이나 시술과 함.. 2025. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
