반응형 학습효율1 공부 집중 안 될 때 바로 쓰는 실전 해결법 7가지 책상 앞에 앉았는데 핸드폰만 만지작거리고, 같은 문장을 세 번째 읽고 있는데도 머릿속엔 아무것도 안 들어올 때가 있죠. 저도 시험 기간에 그런 경험 많이 했어요. 오늘은 그럴 때 실제로 써먹을 수 있는 방법들을 정리해봤습니다.왜 갑자기 집중이 안 되는 걸까뇌는 생각보다 예민합니다. 수면 부족, 스트레스, 심지어 방 안 온도까지도 영향을 줘요. 특히 같은 자세로 오래 앉아 있으면 혈액순환이 잘 안 되면서 뇌에 산소 공급이 줄어듭니다. 그러면 자연스럽게 졸리고 집중력도 뚝 떨어지죠.또 하나는 목표가 너무 크거나 애매할 때입니다. "오늘 수학 다 끝내야지" 같은 막연한 계획은 오히려 부담이 돼서 시작도 하기 싫어집니다. 뇌는 명확한 목표를 좋아하거든요.환경부터 점검해보기조명과 온도 조절방이 너무 어두우면 졸리.. 2025. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
