고지혈증 좋은 음식과 피해야 할 음식 총정리
고지혈증은 현대인에게 매우 흔하게 나타나는 질환으로, 혈액 속 중성지방과 콜레스테롤 수치가 높아지는 상태를 말합니다. 초기에 특별한 증상이 없기 때문에 방치하기 쉽지만, 시간이 지나면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 식습관 관리가 무엇보다 중요합니다. 오늘은 혈관 건강을 지키기 위해 반드시 챙겨야 할 고지혈증 좋은 음식을 알아보겠습니다.고지혈증 관리의 핵심, 식습관부터 잡자고지혈증은 유전적인 요인도 있지만, 대부분은 기름진 음식, 과식, 음주, 운동 부족과 같은 생활 습관에서 비롯됩니다.혈액 속에 쌓인 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 도움을 주는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 핵심입니다.TIP:고지혈증 관리 시 중요한 것은 ‘먹지 ..
2025. 9. 10.
